Практика Нравственности

Фотограф: Kaique Rocha

Вводные слова для практики:

Практика Нравственности вроде понятна. Что такое омрачения тоже вроде бы. Но в итоге все пускается на самотек, за исключением тех моментов, когда как-то само получается подлавить себя на омрачении. А это говорит о том, что практика не совсем понятна, не совсем очевидны результаты, не достаточно вдохновения и внимания в этом. Здесь мы будем стараться все это проработать.

1️⃣ Отправная точка: глубокое принятие и осознание утверждения: любое омрачение — не истина — вызвано ложным представлением о реальности.

В глубокой практике (с высокой степенью уравновешенности) можно заметить, что все негативности своего ума, которые в моменте могли казаться такими корректными и очевидно правильными — становятся видны в своем истинном свете — это омрачение, не истина — вызваны ложным представлением о реальности. Это отправная точка. Можно принять это интеллектуально. Если у вас был опыт ощущения, что все эти негативности ума — вызваны ложным представлением о реальности ("шелуха" по сути, напускное) — еще лучше. Это отправная точка. Важно понимать, что даже не смотря на это понимание и осознание — ум постоянно будет оправдывать свою негативность, делать вид, что это логично и уместно. "В этот момент — ну точно оправдано!" — нет. Важно сохранять предельную бдительность.

2️⃣ Практика наблюдения за омрачениями ума в бытовой жизни должна быть в приоритете. Какие бы планы на день ни были — в приоритете отмечать омрачения ума.

3️⃣ Омрачения нужно знать "в лицо". Для начала приведу список некоторых омрачений, с которым советую ознакомиться — это поможет уму.

4️⃣ Когда омрачение замечено и осознанно — ну вот же "ум водит меня за нос" — происходит освобождение от вовлеченности в эту игру ума. Чем эмоциональнее ситуация — тем сложнее. Поэтому рекомендуется уделять время сидячей медитации, чтобы ум также становился спокойнее.

Список некоторых омрачений ума:

Таблица некоторых омрачений ума. Ссылка на таблицу для скачивания и печати.

Нравственность (Sila) в Учении Будды состоит из :

Благородная речь:


1️⃣ воздержание от лжи: говорить правду, придерживаться правды, быть надёжным, не обманывать;
2️⃣ воздержание от речей, сеющих распри: не рассказывать то, что может поссорить людей;
3️⃣ воздержание от грубых слов: говорить мягкие слова, проникающие в сердце, вежливые;
4️⃣ воздержание от пустословия: говорить достойные слова, в нужный момент, здравые и объясняющие, связанные с Дхармой.

Благородное поведение

1️⃣ воздержание от желания убивать всех других живых существ,
2️⃣ воздержание от воровства,
3️⃣ воздержание от супружеской неверности,
4️⃣ воздержание от употребления интоксикантов.

Благородный образ жизни

В первую очередь в это понятие входит отказ от профессий, причиняющих страдания живым существам. Поскольку труд занимает большую часть времени, то для обретения внутреннего мира следует стремиться зарабатывать на жизнь в соответствии с буддийскими ценностями.

Подробнее