Курс ПРОБУЖДЕНИЕ: спокойствие, наполненность, радость

Весна, природа просыпается. У нас появляется ощущение и ожидание чего-то нового и прекрасного. 

В то же время после зимы мы можем наблюдать недостаток энергии, упадок сил, резкую смену настроения, недостаток мотивации для действий. 

Отягощает ситуацию глобальные негативные события, вирусы и болезни, которые становятся явными в период ослабления иммунитета. 

Нам, команде канала Бодхисаттва, хотелось бы создать такое пространство, в котором мы могли бы найти поддержку не только в вопросах духовного пути, но и в обычных мирских задачах:

  • Как поддержать своё здоровье и укрепить его? 
  • Как чувствовать себя спокойно и мирно, даже если в мире паника и пандемия? 
  • Как при этом наилучшим образом решать рабочие задачи и проблемы? 
  • Как наладить и поддерживать отношения с важными людьми? 
  • Как быть с эмоциями, как к ним относиться? 
  • Как воплощать то, что видится правильным и полезным?
    Как найти на это смелость и мотивацию? 

И мы ищем ответы на эти вопросы вместе с вами. Делимся полезными статьями и мыслями, которые находим. И понимаем, что для системных и устойчивых положительных изменений нужна целенаправленная работа. 

Мы планируем серию курсов, в которых мы могли бы вместе сфокусированно поработать с каждой важной для нас сферой жизни.

На фото один из организаторов курсов Бодхисаттва - Елена Маркина

А начать мы предлагаем с внимательности к телу. Почему именно тело?

Тело и физическая энергия в нем - это базис, топливо для действий. Если у нас западает физическая энергия - мы чувствуем сонливость, упадок сил, усталость, напряжение - нам тяжело нормально функционировать, делать дела, а уж тем более привносить в свою жизнь позитивные перемены в какую-либо из сфер жизни. 

Это всё так же негативно отражается и на наших эмоциях, и на нашем ментальном состоянии. 

В затяжных ситуациях это также приводит к ощущению пустоты, потери смысла, симптомам депрессии. 

Потому начинать нужно с заботы о теле. В здоровом теле здоровый дух, как говорится! :)

Мы хотели бы поделиться с вами знаниями и техниками, которые используем сами для управления своей физической энергией и для развития внимательности к телесным ощущениям. И при этом создать инфраструктуру, в которой мы все могли бы структурировать свои имеющиеся знания на тему здоровья и внедрить их в практику с помощью атмосферы поддержки от таких же вовлеченных участников. 

Добавляйтесь в чат (нажми), если хотите принять участие в курсе “Пробуждение: спокойствие, наполненность, радость!” 

Курс будет проходить с 4 апреля по 13 апреля, 10 дней.

Чему конкретно хотим уделить внимание? 

  • Физиология тела: сон, питание, движение, влияние гормонов
  • Причины физической усталости, тревожности и прочих телесных состояний
  • Как себя чувствовать хорошо, в ресурсе, наполненно, иметь достаточный тонус?
  • Внимательность к ощущениям и потребностям тела для дальнейшего анализа и личных выводов
  • Теория и практика развития привычек, чтобы внедрить полезные для здоровья действия в практику

Как будем это делать? 

  • Будем делиться доступными нам материалами по теме в форматах текст, схемы, видео, аудио, а также предлагать это делать вам - дозированная, только необходимая и достаточная теория для практики 
  • Создадим удобное пространство для того, чтобы материалы были структурированы, а не хаотичны и бестолковы
  • Соберемся на 2 вебинара.
    Первый в начале (4 апреля) - чтобы познакомиться друг с другом, сонастроиться и сформулировать общие и личные намерения на курс.
    Второй в конце (13 апреля) - чтобы интегрировать, завершить и отпраздновать тот урожай, который соберем за время курса!
  • Будем изучать материалы вместе и практиковать конкретные действия, которые помогут нам лучше понимать свою телесность и, как следствие, чувствовать себя в ресурсе!
  • Поддержим наши позитивные намерения теорией и практикой развития привычек, чтобы не просто знать, как правильно и полезно, а воплощать это!

Друзья, у нас хорошие предчувствия на эту затею :)
Возник ли у вас отклик и желание участвовать?) 

Если да, добавляйтесь в чат Пробуждение (нажми) и заполняйте анкету!

Конкретное время вебинаров согласуем с зарегистрированными участниками!

Возможно, у вас появились вопросы и уточнения?
Нам было бы здорово об этом поговорить и сделать курс максимально полезным для вас и для нас! 

Пишите нам через чат-бот в Телеграм @Energyyyyyyypeace_Bot или кнопку “Обсудить” или по ссылке

Авторы курса:

Елена Маркина - ведущая практик развития человека (эмбодимент, соматика, майндфулнес, коучинг, ННО и элементы психотерапии) индивидуально и для группы людей в разных контекстах (бизнес, альтернативные сообщества, образовательные проекты)
Богдан Король (сайт)
Профессиональный эриксоновский коуч и специалист по работе со стрессом.
Практикует Випассану 2 часа в день

Сколько это стоит? 

Мы вкладываем в организацию этого курса наше время и энергию. Мы делаем это для вас и для себя. Нам будет очень приятно, если курс поддержит ваши начинания и позитивные намерения! И мы будем рады благодарности от вас в виде отзывов и донейшн. 

Чтобы поддержать нас, можно сделать перевод в процессе или в конце курса. Также возможен перевод по номеру на банковские карты Сбербанк, Тинькофф, Открытие, Рокетбанк.