Не|Сопротивление мыслям в практике и быту

На служении в медитационном центре заметил (внимательность в таких условиях заметно повышается), что когда во время деятельности в ум приходят относительно отрицательные мысли (те, что совсем не соответствуют ожиданиям и выстроенной "картине мира") — тут же появляется огромный "рой" из мыслей, которые противятся / отталкивают эти возникшие отрицательные мысли. Для примера: мысли неуместно подчеркивающие чьи-то недостатки или мысли визуализирующие страхи. То, о чем неприятно думать.

Удивительно, что сами эти мысли — просто мысли, они приходят и уходят, эфемерны. Но поток сопротивляющихся мыслей — в разы интенсивнее, энергозатратнее, создают напряжение (не всегда заметное) и только усиливают эти условно негативные мысли. Хотя казалось бы во благо позитивного мышления. И это шаблон поведения ума, который даже не замечался ранее таким образом.

Т.е. было интересно заметить, что бОльшим препятствием к практике являются не сами мысли (даже негативные), а возникающее сопротивление им (даже с целью позитивного мышления), в виде появляющегося внутреннего диалога.

На курсе медитации учат: наблюдайте ощущения такими, какими они есть, равностно, уравновешенно, без влечения и отвращения, с пониманием их непостоянства. При возникновении мыслей во время медитации не сопротивляйтесь им и не вовлекайтесь, возвращайте внимание к ощущениям.

Это довольно простые инструкции, но в моменте — ум так и норовит поступать привычным для него образом, даже не замечая, что сильно выходит за рамки равностности. Постепенно с практикой внимательность повышается.

P.S. Данная информация не является руководством к действию или объемлющей инструкцией. Скорее это просто наблюдение, которое возможно может помочь для того, чтобы обратить вннимание на собственную практику и задать уточняющие вопросы учителю медитации или помощнику учителя при необходимости коррекции практики.