Как отдохнуть? Ищущим отдыха и отдыхающим

Как позиционируется отдых чаще всего? Это смена деятельности.

Переключение на компьютер, телефон, телевизор, посещение фестивалей, театров, концертов, посещение кафе/ресторанов, аттракционов, вечеринок, клубов, хобби, чтение книг, огород, путешествия, море, опьяняющие вещества... Переключение смещает внимание с того, что могло сильно изнурить. Но не позволяет отдохнуть в полной мере. Желанием еще отдохнуть и восстановиться после отпуска или вечеринки — не удивить)

Удивительно, но фраза «Не умеешь ты отдыхать» — скорее значит не достаточную интенсивность получаемых эмоций и впечатлений.

Небольшое, но важное для понимания, отступление:

У нас есть пять органов чувств: глаза, нос, уши, язык и кожа.

Наша глубинная вера в то, что приятные ощущения от возбуждения органов чувств — сделают нас удовлетворенными, заставляет нас вовлекаться в погоню за внешними импульсами. Предполагая также (подсознательно), что увеличение этих импульсов только усилит наше удовлетворение.

Если органы чувств находятся в возбуждении даже несколько минут, они уже устают. И они становятся неспособными испытывать чистую и глубокую радость.

Тем не менее ум устремлен к миру пяти чувств.

Примеры:

Зрение. Когда мы желаем все новые пейзажи.

Слух. Когда мы слушаем музыку на фоне и переключаем песни.

Обоняние. Новые и новые ароматы духов или аромо-палочек.

Вкусовые ощущения. Когда мы хотим больше разных вкусных блюд.

Осязание. Когда хотим чаще телесного контакта.

Вся эта устремленность, создает страстное желание и выводит из настоящего момента, из центрированности, а главное создает усталость на уровне ума.

Сколько мы уже съели? Сколько мы уже безудрежно веселились? Сколько мы уже занимались сексом? Сколько мы уже прослушали песен? Это не приводит к глубокому удовлетворению, а создает новые желания. Это бесконечная карусель страстей. Мы так привыкли в повседневной жизни — это же мы продолжаем делать и во время, предназначенное для отдыха.

Как отдыхать?

Вернуть внимания из устремленности за объектами чувств — к себе. Спокойное время-препровождение с минимумом внешних импульсов наполняет энергией. Прогулка без разговоров и цели, без деятельности. Медитация. Спокойное сидение в тишине на лавочке. Ничего не делать. Лучшие варианты.

Когда получится уловить этот момент и пронаблюдать, как покой дал гораздо большую удовлетворённость, чем стимулирование органов чувств - фокус начнет постепенно смещаться. И будет все меньше и меньше разницы есть ли внешние импульсы.

Приводят пример: нет разницы зажжена ли свеча, когда светит солнце.

А пока самое главное: для отдыха, пожалуйста, ничего не делай, отпусти все заботы и устремления. Для этого не нужно куда-то ехать или лететь, не нужно денег, специальных условий или людей. Просто остановись на какое-то время.