Прокрастинация, социальные сети или где мое внимание и куда уходит энергия?

Фотограф: rawpixel

Где внимание — там энергия, где энергия — там внимание.

Привет! Сегодня меня пронзило мыслью: как много времени уходит на лишние проверки соц. сетей, уведомлений, на телефоне, на компьютере. Каждый раз это безобидное переключение, пару минут-десятков минут на проверку обновлений, новостей, почты, мыслей близких по духу людей (а иногда и совсем нет)..

В итоге это выходит за все пределы разумного. Безобидное устремление — становится "капканом" для внимания. Устремление получить быстро немного позитива, повысить или поддержать удовлетворенность — незаметно, но очень быстро расходует энергию и опустошает..

Даже при том, что сильно преобразил эти процессы в последние годы — они требуют укрепления осознанности. Это как мышца, которую важно постоянно поддерживать в тонусе.

И второе понимание: если я сокращу проверку обновлений — больше энергии и внимания останутся со мной, больше времени для практики и больше покоя и удовлетворенности. Все то, к чему и стремимся — лишний раз проверяя обновления..

Мы все скорее всего понимаем или по-крайней мере чувствуем это, чувствуем, что это становится зависимостью и словно бессильны что-то сделать.

Это можно менять и преобразовывать и довольно легко, как показывает практика, если делать коллективно и с интересом!

На следующей неделе начнем укреплять умение осознанно относится к социальным медиа, устройствам и вообще жизни в целом на небольшом 7-дневном онлайн тренинге (один из участников прошлых потоков предложил использовать термин онлайн-ретрит, что близко по значению:).

Можешь присоединиться — для участия нужно вступить в Группу сбора: @epg10 там и подробности о тренинге, и отзывы участников прошлых 3 потоков.

P.S. Добавлю, что не призываю к исключению устройств и социальных медиа из своей жизни. Это может очень сильно помогать и наполнять жизнь, но лишь тогда, когда мы становимся свободнее и осознаннее в этом.